怎样可以有效减肥

健康咨询描述： 怎样可以有效减肥

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赵国政 中国人民解放军空军特色医学中心   主治医师 2021-02-01 17:06:02
      减肥的关键核心是摄入能量小于消耗能量，这样能量不会出现过剩，才能起到减肥效果。所以要达到上述要求就要减少高热量食物的摄入和多运动来增加能量的消耗，减肥是个长期坚持的过程。