腰肌劳损的治疗方法

健康咨询描述： 腰肌劳损的治疗方法

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-30 07:59:15
      腰肌劳损可以注意休息，卧床睡比较硬的床垫，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，热敷每天两次，每次约20分钟，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等，有利于恢复的。