失眠原因有哪些？

健康咨询描述： 失眠原因有哪些？

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许多 福州市第二总医院神经精神病防治院   主治医师 2021-01-24 15:10:00
      失眠的原因比较复杂，与性格，情绪，睡眠环境，工作生活压力，睡眠周期紊乱，兴奋性食物药物影响等多种因素有关。面对失眠应首先摆正心态，不要恐惧睡眠，调整好睡眠作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶喝咖啡，关灯后不要在床上玩手机，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系。