怎样防止高血压

健康咨询描述： 怎样防止高血压

专业回复

张鑫月 保定市第一中医院   主治医师 2021-01-21 07:58:40
      预防高血压有以下几个方面：1、合理调整饮食结构，平时维持低盐低脂肪食物，尽量不吃富含钠盐的食物，同时少吃富含蛋黄、蟹黄、鱼种、动物内脏等胆固醇；2、平时的生活规律、劳动与逸乐相结合，增加适度的运动，控制体重，戒烟戒酒，避免过劳、兴奋与精神长期紧张，保持心灵和平与舒适，有效预防血压上升。