失眠严重，入睡困难，最近头痛，

健康咨询描述： 失眠持续一个多月时间了，每天入睡困难，睡眠浅，总是觉得自己一直没睡一样，睡眠质量很差，这两天也有点头疼，

专业回复

史凤 大庆市中西医结合医院   主任医师 2020-12-24 13:29:22
      病情分析：失眠持续一个月时间了，每天入睡困难，睡眠质量也差，可以口服百乐眠胶囊和脑蛋白水解物片改善睡眠，也可以去医院配合针灸按摩理疗治疗，每晚睡前温水泡脚有助眠作用！
      

杨雪飞 安阳市中医院   主治医师 2020-12-24 13:29:57
      头疼还是和严重失眠，入睡困难有关系，首先要把睡眠调整好。心理压力大，精神紧张，熬夜，劳累，胡思乱想都容易导致失眠。克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，以放松的顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡，晚上不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不玩手机，不看刺激性电视剧，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，不要胡思乱想，可以口服眠安宁颗粒，逍遥丸，谷维素片。
      

舒宁宁 大庆油田总医院   副主任医师 2020-12-24 13:28:24
      病情分析：
      患者的情况可能是劳累或者休息不好导致的睡眠不好所致的异常，是需要注意的。
      指导意见：
      建议患者平时适度的运动的，少熬夜的，少吃辛辣的食物的，可以服用安神的药物治疗的
      
      以上是对“失眠严重，入睡困难，最近头痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！