睡眠质量不好，后半夜老是醒来睡不着

健康咨询描述： 睡眠质量不好，后半夜老是醒来，虽然眼睛闭着，但是脑子始终静不下来，反反复复睡不着。有人说枣仁安神液治疗睡眠不好效果不错，不知道我这种情况能不能吃

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:36:54
      睡眠不好、半夜容易醒，可能与经常的胡思乱想、压力比较大、室内温度过高、环境不安静、心脏疾病、肺部疾病导致的呼吸困难、憋醒有关。白天可以做瑜伽、体操、太极拳等，有利于放松身心的运动，保持稳定的情绪，避免紧张，缓解压力，多参加娱乐活动，睡前可以用热水泡脚，做足底按摩，使身体处于最放松的状态，听轻松的音乐，促进睡眠。如果是窦性心动过速导致的心慌、胸闷，可以服用稳心颗粒或者美托洛尔等药物，如果肺部有炎症，咳嗽、咳痰影响睡眠质量，可以服用青霉素类的消炎药物、氨溴索口服液等药物治疗，保持室内温湿度适宜、安静、舒适。