身高170基础代谢2552k体重82kg

健康咨询描述： 体重过重肌肉含量过高基础代谢也高应该怎样降低体重，平常也经常锻炼特别是举铁

专业回复

李建武 鹤壁市人民医院   副主任医师 2020-11-25 19:17:55
      要想降低体重最好的方法，就是积极的参加体育锻炼，体育锻炼通常要有氧运动，会有比较好的效果，有氧运动，就是要会大量出汗的运动，比较多的就是跑步，游泳，跳绳，骑自行车等等。有氧运动只要坚持，同时再加上合理的控制饮食，肯定会减身体的。