腰腿痛怎么锻炼

健康咨询描述： 腰腿痛怎么锻炼

专业回复

朱帜明 锦州市中心医院   主任医师 2020-11-20 14:36:02
      你好，建议多休息，避免过劳过累，避免长期久坐，弯腰活动，局部热敷，配合按摩理疗，适当地功能锻炼，多吃含钙多的食物，牛奶，虾皮儿多吃含胶原蛋白多的食物，猪蹄。多晒太阳，可逐渐好转，完全康复以后逐渐加强体育锻炼，可以多做广播体操，散步，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等，必须有个循序渐进的过程，否则极容易复发。必要时到正规医院骨科就诊。