腰椎管狭窄怎样锻炼

  保密 | 0个月 2020-11-13 02:07:57 1人回复 来自

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沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2020-11-13 05:33:01
      腰椎管狭窄的锻炼方法有适当的运动,避免久坐、久站、劳累、着凉等。需要时常进行腰椎各个方向的活动,保持对腰椎的生理性应力的刺激。此外,还应增强对腰肌和腹肌力量的锻炼,减少脊柱退变。选择恰当的锻炼方法比如抱膝、滚腰、游泳等。