腰椎管狭窄怎样锻炼

健康咨询描述： 腰椎管狭窄怎样锻炼

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2020-11-13 05:33:01
      腰椎管狭窄的锻炼方法有适当的运动，避免久坐、久站、劳累、着凉等。需要时常进行腰椎各个方向的活动，保持对腰椎的生理性应力的刺激。此外，还应增强对腰肌和腹肌力量的锻炼，减少脊柱退变。选择恰当的锻炼方法比如抱膝、滚腰、游泳等。