想了解是否还有长高的可能

健康咨询描述： 今年21周岁了，可以帮我看看骨骺线完全闭合了吗，还有长高的可能吗

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2020-11-09 08:25:20
      你好，根据你描述的情况，和发来的膝关节X光片检查来看你的骨骺线还没有完全闭合，还有增长空间，建议你平时要多锻炼和饮食调理来促进身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，平时要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长高。

魏学会 辽宁省健康产业集团本钢总医院   副主任医师 2020-11-09 08:16:11
      病情分析：
      从年龄结合骨龄片看骨垢线还没有完全闭合，还有增长的可能，但增长的空间是非常小的最好结合手掌腕部的骨龄片看更好一些
      指导意见：
      平时需要注意均衡饮食，注意高蛋白食物的摄入，保证牛奶每天500ml，保证足够的睡眠也有利于生长激素分泌，还有多运动也有利于身高增长