如何延缓围绝经期

健康咨询描述： 如何延缓围绝经期

专业回复

冯仰伟 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院   副主任医师 2020-11-04 06:37:06
      这个时候应该进行积极的体育锻炼，多做一些有氧的运动，如快走，慢跑，骑自行车，爬山，跳绳等，还应该注意保持平和的心态，多做一些户外的运动，多晒太阳，多吃一些新鲜的蔬菜和应季的水果，少吃辛辣生冷寒凉的食物，保证休息和睡眠。