躺在床两三个小时睡不着

健康咨询描述： 从家到学校的前几天，在学校根本睡不着，躺在床上两三个小时睡不着，中午也睡不着，感觉是自己想的太多可控制不了，白天上课会犯困，但趴在桌子上还是睡不着

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:26:16
      失眠是比较常见的睡眠障碍。大多与精神心理因素有关。例如受不良情绪或者环境因素的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。需要保持一个平常的心态很重要。平时多参与户外活动，增强体质，学习劳逸结合。严重者需要在医生的指导下药物治疗。