需要瘦身，减肥，请提供帮助

健康咨询描述： 男孩，12岁，目前身高1.67米，体重75kg，在学击剑课，教练也说体重超标，需要减肥，每天吃的注意，还请给予解答，每天怎么吃，食谱，家长也不知道怎么办才好，谢谢

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-04 20:36:30

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2020-07-04 16:39:35
      病情分析：
      你好，你的孩子今年12岁，身高167cm，体重75kg，这种情况考虑孩子体重过重，需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
      指导意见：
      建议孩子一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪高热量食物，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食含糖量高食物摄入，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。