长期的失眠该如何处理

健康咨询描述： 从小就难以入睡，最近半年愈发严重，特别是最近一个星期，每天睡觉都是煎熬，经常躺在床上一动不动两三个小时都睡不着，有时候快要睡着意识就突然清醒，睡前喝牛奶也没有用，前几天买了佐匹克隆褪黑素，喝完也没有效果。想知道我这算不算严重失眠，需不需要药物治疗。

专业回复

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2020-07-04 08:35:54

苏强 新泰市东都镇卫生院   主治医师 2020-07-04 08:17:02
      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你这是失眠症，你可以服用褪黑素、佐匹克隆、枣仁安神胶囊等药物治疗，也可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，多喝温水多运动。