感觉自己新陈代谢不好

健康咨询描述： 医生您好！我十六岁感觉自己新陈代谢不好上大便的时候不怎么多平常在家的时候不怎么爱喝水在学校的时候还好。不怎么爱喝稀饭这是不是新陈代谢不好啊？体内湿气挺重的较胖。谢谢您

专业回复

丰培学 临沂市中医医院   主任医师 2020-03-11 16:35:07
      一般情况下，大便一两天一次的，新陈代谢速度也跟你吃东西多少有关系的，如果日常饮食不多的话排便少也属于正常的，建议你日常最好多吃点新鲜的水果蔬菜，适当多活动促进胃肠道蠕动，提高新陈代谢频率。
      

刘薇 锦州市中心医院   主任医师 2020-03-11 16:39:22
      建议平时还要适当的进行锻炼，控制好自己的体重，避免身体过度的肥胖，并且要注意多喝水，一定要养成一个饮水的习惯同时也要注意作息也要规律。
      

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2020-03-11 16:31:51
      病情分析：
      您好！喝水可以促进新陈代谢，不爱喝水有可能是体质的原因，也有可能是习惯的原因，建议您养成喝水的习惯，饮食要营养均衡，食物多样化。
      指导意见：
      建议您还要养成运动锻炼身体的习惯，运动可以促进新陈代谢，增加热量消耗，可以起到减肥的作用，饮食要多吃蛋白质和维生素含量高的食物，少吃油大的食物以及甜食等热量高的食物。
      
      以上是对“感觉自己新陈代谢不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟艳花 东莞市康复医院   医师 2020-03-11 16:33:38
      病情分析：
      这种情况不代新陈代谢不好，主要是因为饮食生活习惯导致的改变。
      指导意见：
      建议你多喝温水，清淡饮食，多吃水果，多运动，保持大便通畅，少吃零食，辛辣食品，改变生活习惯慢慢就会好转。
      

刘彩姝 威县中医院   主管护师 2020-03-11 16:34:24
      病情分析：
      你好，跟尹所描述的情况，你这不属于新陈代谢不好，考虑是喝水太少，吸收太好。
      指导意见：
      您好，建议您平时注意多喝水，定时排便，最好是每天早晨排便，多吃蔬菜水果，避免大便干，注意锻炼身体。