我最近有点便秘，该怎么办？

健康咨询描述： 我最近因为减肥的原因吃的少了，但是最近排便不顺畅，我该怎么办好不容易今天想上了，但是又特别费劲的才排出来一点。

专业回复

周裕兰 抚州健强第五医院   主任医师 2020-03-08 20:42:25
      你好！便秘主要与不良饮食生活习惯有关，可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节，日常生活中注意饮食调理，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成每日定时排便的良好习惯。
      

夏文萍 萍乡市中医院   主治医师 2020-03-08 20:57:54
      指导意见：
      你好，便秘者生活起居很重要，养成定时排便的良好习惯，不建议使用马桶，清淡饮食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纤维的食物，可以间断食用蜂蜜、茶油等，药物上可以使用乳果糖口服液润肠通便，要按时休息，脏腑功能调和。
      

刘珊 医师 2020-03-08 20:42:20
      病情分析：
      你好一般是肠胃蠕动功能差或者长期久坐导致的。另外消化不良也是会有影响的。
      指导意见：
      建议你可以吃点益生菌或者乳酸菌素片来治疗的。另外可以调整一下饮食结构少吃多餐细嚼慢咽。
      
      以上是对“我最近有点便秘，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张会娟 嵩县何村乡卫生院   医师 2020-03-08 20:42:49
      病情分析：
      你好，根据你的情况，你最近因为减肥的原因吃的比较少，所以排便不通畅。可以平时多喝点水，吃点低热量的水果。
      指导意见：
      建议你平时要多喝点水，吃些水果蔬菜。谁可以吃些粗粮，粗粮也有利于排便。如果还是很难受，可以泡点番泻叶喝喝。
      

郑才峰 江西医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2020-03-08 20:43:19
      病情分析：
      你好，根据你的情况，便秘，和你减肥吃的少有关，需要平时注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，加强体育锻炼，适当多饮水，有助于排便。
      指导意见：
      建议你养成良好生活习惯及饮食习惯，吃易消化食物，不熬夜，避免劳累，放松心情，调理看看。