年少无知，手淫造成的

健康咨询描述： 医生，今年我20岁，还是大学生，我初中开始手淫打飞机，现在就是这样的情况，手淫太多，造成龟头灵敏度太高可能，打飞机没一会儿就射了，腰也酸，但不是很酸，打飞机造成了早泄吧，我现在已经戒掉手淫已经半年了，也没破过戒，有什么运动，饮食能解决我这个问题，有什么运动可以降低龟头灵敏度（在医院检查过医生说敏感度有点高），任何能够恢复

专业回复

孙茂坤 山东省立第三医院   副主任医师 2020-02-24 22:50:53
      主要是手淫导致阴茎的敏感度下降，这种情况下，戒掉手淫的习惯，以后都是可以逐渐地恢复的，不用担心，同时加强个人的体质，调整下精神压力，适当的增加体育锻炼。
      

袁中旭 安徽省第二人民医院   主治医师 2020-02-24 23:43:15
      指导意见：
      目前频繁的自慰导致腰酸乏力，以及性功能轻度障碍，需要戒除手淫，控制性生活的频次，不要吃辛辣刺激食物，不要饮酒，多休息，其次是可以多吃补肾壮阳食物，多深蹲等运动，不要熬夜。
      

金勐 郑州市中心医院   主治医师 2020-02-24 23:45:31
      手淫过于频繁，建议戒掉手淫这种不良习惯，观察一段时间看看有没有效果，如果经常反复手淫引起了各种性功能障碍，建议到医院进行一下有针对性的检查。
      
      以上是对“年少无知，手淫造成的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！