身体亚健康血压高，怎么办

健康咨询描述： 去医院检查身体亚健康，血压高，医生告诉改变生活习惯，吃清淡的，多运动，问问每餐吃什么好，什么运动合适，会得胆囊炎吗，胆囊炎会引起血压高吗

专业回复

王若兵 枣庄市胸科医院   主任护师 2020-01-23 22:07:22
      病情分析：
      您好，根据你的描述，查体有高血压，如果不是太高的话，通过限制饮食加运动一般是可以降低的。胆囊炎是因炎症引起的，胆囊炎是不会引起高血压的
      指导意见：
      建议你平时要低盐低脂低糖饮食，一日三餐要按时吃，不要暴饮暴食，要多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻，油炸的食物，要戒烟酒，肉类蛋类也要少吃，每天要坚持运动，快走慢跑，打球等都可以，但不要操之过急，要循序渐进，每天每次至少坚持40分钟以上，如果体重超标，要限制饮食，控制体重
      

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2020-01-23 21:59:47
      目前血压高，这种情况建议平时饮食要低盐低脂饮食，而且多喝水，多吃蔬菜水果，要多做户外运动，并且预防胆囊炎，也是注意饮食习惯，别吃辛辣刺激性的食物，以及高胆固醇的食物，也是营养搭配合理，多做户外运动，胆囊炎不会引起血压高的
      

祝杰 山西省第二人民医院   副主任医师 2020-01-23 22:04:34
      血压高与胆囊炎关系不大，胆囊炎与你高脂肪饮食有关。高血压的确需要清淡饮食，低盐低脂。控制体重，适当运动。至于啥运动合适，需结合自身情况选择，比如游泳，快走都行，贵在坚持。
      
      以上是对“身体亚健康血压高，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

初海峰 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任医师 2020-01-23 22:08:26

秦淑芝 主治医师 2020-01-23 22:01:41
      病情分析：
      根据你的情况，血压高，年龄很轻，初步考虑与遗传有关，或者是肥胖血脂高的，或者脂肪肝
      指导意见：
      建议清淡饮食的意思是不吃大荤的东西，做有氧运动，比如说跑步，每天两公里到三公里，胆囊炎不会引起血压高，胆囊炎一般是早晨不吃早饭