男性做什么煅炼能提高性功能。

健康咨询描述： 本人身体一直都还算可以，之前有手淫习惯，现在感觉性功能不行，时间短硬起无力，但已投戒了1年。现在准备怀宝宝。会对下一代有影响吗？还有做什么运动能提高性功能

专业回复

曹洋 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2020-01-05 22:00:33
      正常阴茎勃起需要神经、血管和阴茎海绵体平滑肌的协同配合。成年男性在任何年龄段都会发生勃起功能障碍，但随着年龄的增长，发生率会逐年增高。平时规律作息，忌烟酒，挤压法，深蹲练习。
      

杨振辉 焦作市第二人民医院   副主任医师 2020-01-05 22:03:40
      性功能障碍一般不影响生育，应该尽可能减少手淫次数，锻炼身体增强体质，然后口服一些补肾的药物，可以选择复方玄驹配上金戈，用上半个月到一个月，平时可以慢跑多做运动。
      

樊桂香 副主任护师 2020-01-05 22:10:01
      病情分析：
      您好，根据您的描述，您，男，31岁，男性做什么锻炼能提高性功能？如打羽毛球，俯卧撑等等，每日锻炼到大汗淋漓，
      指导意见：
      您好，可促进雄激素分泌。多食含雄激素的食物，如牡蛎，牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，花生，贝类，海参，鱿鱼，谷类，豆类，各种蔬菜等等壮阳的食物。也可裸睡，穿宽松棉质的衣服裤，降低龟头敏感性。
      
      以上是对“男性做什么煅炼能提高性功能。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！