怎样缓解视疲劳比较好？

健康咨询描述： 因为我是室内装饰设计的，所以我每天都在电脑前度过。每次我使用电脑，我的眼睛都会感到疼痛、肿胀和不适。在药店买了些健.视.佳.叶.黄.素，说是吃些叶黄素的食物，想想问还有怎缓解视疲劳的方法？

专业回复

白晓明 日照市中医医院   主治医师 2020-01-03 14:49:05
      首先视疲劳毕竟是你用眼过度而导致的，这就需要你自己注意用眼卫生，再做你室内设计时候可以像上课一样设计四五十分钟休息10分钟，做一下眼保健操，以及做做远眺动作。
      

宋岩 沈阳市红十字会医院   副主任医师 2020-01-03 14:51:52
      你好，可以通过以下方法：1、工作时间不要持续太长，大约40分钟左右要让眼睛休息一次，让眼睛看看远处或者闭眼休息；2、电脑位置不能放的稍微低一点，不能与视线平齐，要低10度到20度；3、电脑、手机等光线、光亮度调节要适当。以上缓解眼睛疲劳的方法，归结起来是姿势问题，距离问题，光的问题，时间问题。
      

靳三全 副主任医师 2020-01-03 14:50:31
      病情分析：
      你好，从你描述情况判断，由于工作关系，长时间使用电脑，引起眼睛疼痛，眼胀等视力疲劳的表现！
      指导意见：
      你好，除了口服叶黄素和富含叶黄素的食品，可以用七叶洋地黄双苷滴眼液滴眼，关键是要注意用眼卫生，作息规律，减少用眼，特别是减少看手机电脑等电子产品！
      
      以上是对“怎样缓解视疲劳比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！