感觉自己压力大心情特别压抑

健康咨询描述： 心情一直很低落，感觉自己压力大遇到心情不好的事情就会影响我然后哭的时候感觉心里特别压抑感觉要死了就是控制不住自己然后就想虐待自己掐自己

专业回复

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-12-08 21:05:58
      病情分析：
      您好，据您所述的情况长期的出现情绪低落，并且不可自控的出现有哭泣现象甚至有轻生的念头，需要结合有无重大事件的影响，或者是环境因素的改变和自我的抗压能力较弱而采取释放压力的方式，需要通过出现的周期不排除有神经症的存在。
      指导意见：
      建议明评估工作或者是家庭压力的大小，以及自我的性格特点和敏感以及抵抗心理，超过三个月出现无法自控以及无法调节时，需要面诊心理门诊，需要进行人格汉密尔顿量表和神经症的鉴别诊断。
      

张正春 二级心理咨询师 2019-12-08 21:20:30
      病情分析：
      你好，你是压力大，心情压抑，而后会哭，哭会更难受，所以会掐自己，试试自己的知觉虐待自己，形成恶性循环，造成抑郁状态，抑郁倾向
      指导意见：
      建议你，这种情况最好用其他的方法交流，或许能找到你产生压力的真正原因，便于更好的彻底的解决问题，这种方法，只能请你放松心情，减轻压力，快乐生活