备孕—准备要孩子，请医生帮忙建议

健康咨询描述： 我（30岁）有腰酸，头发两边有白发；妻子（32岁）有脱发，牙齿松；我们平常都坐的多，比较少运动。 请问医生，我们各自需要怎么备孕？怎么做备孕计划和有关注意事项？ 有推荐的较好的备孕App吗？ 谢谢医生！

专业回复

田莉峰 江西省妇幼保健院   副主任医师 2019-12-06 21:19:53
      指导意见：
      你好，一般女性不孕不育主要是考虑输卵管堵塞和排卵障碍两方面的问题，可以去正规公立医院先做个子宫彩超检查下，看有没有优势卵泡，然后再做个输卵管造影检查，看下有没有输卵管堵塞，针对性治疗，祝你健康！

苗晓琴 阳泉市郊区荫营镇卫生院   主治医师 2019-12-06 21:13:13
      病情分析：
      你好！你们两个人的症状。都有肾虚的表现，妻子还可能有气血虚弱，建议服用中药调理。
      指导意见：
      中药调理以后，没有腰酸了，精子质量就会提高，另外，你们还要加强锻炼。等都强壮了，再要孩子为宜。

丁新华 吉安市第一人民医院   副主任护师 2019-12-06 21:38:42
      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，准备备孕要孩子，首先应该注意个人卫生，注意休息，养成良好生活习惯和规律作息时间，
      指导意见：
      首先备孕期间应该在妇科专家指导下吃叶酸片，应该戒烟戒酒，适量户外晒晒太阳，多散散步户外呼吸新鲜空气，每天保持心情舒畅和乐观心态，保持充足的睡眠时间。
      
      以上是对“备孕—准备要孩子，请医生帮忙建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！