什么叫节食减肥，节食减肥的危害

健康咨询描述： 我早晨一杯豆浆一个鸡蛋，中午牛肉鸡肉选其一吃到饱，晚上黄瓜或者西红柿算节食减肥吗，恢复饮食会反弹吗

专业回复

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2019-11-28 05:24:15
      从你描述中知道你的节食减肥计划很好，还可增加些水果，不过光有计划无用，付诸实施，坚持一段时间，配合运动锻炼身体法即有氧运动跑步游泳等。减肥成反弹几率小。
      

王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 2019-11-28 00:44:59
      病情分析：
      你好，你节食减肥，早晨豆浆鸡蛋，中午牛肉或鸡肉吃到饱，晚上黄瓜或西红柿。恢复饮食会不会反弹
      指导意见：
      建议你继续保持健康饮食习惯才不会反弹，食物多样化，只要主食量不超过100克，低盐低脂低糖饮食，晚上吃蔬菜水果，可以保持身材
      

苏宇 大连市旅顺口区长城街道卫生院   主治医师 2019-11-28 00:48:03
      病情分析：
      你好，早上一定要吃好，中午吃饱但不要油腻，晚上少吃，但不是不吃，想减肥一定要管住嘴，配合着适量运动效果会很明显，但要持之以恒。
      指导意见：
      首先健康饮食：早餐要有营养；午餐可以多吃点；晚餐一定要少吃，可以喝点粥或者喝点羹。每餐都不要吃太油腻，八分饱。上午可以吃点水果。每天下班后去运动
      
      以上是对“什么叫节食减肥，节食减肥的危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！