我每天晚上9-10点睡觉的

健康咨询描述： 我每天9-10点睡觉的然后天天起来都是5点我想睡晚点有什么办法缓解起太早吗

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:30:30
      晚上九点十点睡觉，早晨五点起来，这种情况是属于正常的时间，这个睡眠时间只要6到8小时就是足够的，所以不用担心的建议，平时饮食营养搭配合理，而且要多做户外运动，祝你健康快乐每一天