我每天晚上9-10点睡觉的
男 | 15岁 2019-11-23 19:38:37 1人回复 来自健康咨询描述: 我每天9-10点睡觉的然后天天起来都是5点我想睡晚点有什么办法缓解起太早吗
专业回复
刘昳 西安交通大学第一附属医院 主任医师
2022-11-03 00:30:30 晚上九点十点睡觉,早晨五点起来,这种情况是属于正常的时间,这个睡眠时间只要6到8小时就是足够的,所以不用担心的建议,平时饮食营养搭配合理,而且要多做户外运动,祝你健康快乐每一天