睡觉睡到凌晨四点左右就睡不着了

健康咨询描述： 我们每个月都要上15天夜班这几天不知道怎么了凌晨四点左右醒了就睡不着了

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:32:53
      根据您的描述来看，是由于长时间的作息不规律引起的睡眠不好，建议您适度的调整一下工作，避免长时间的熬夜加班，并且在睡前适度的用热水泡脚，可以喝点热牛奶来帮助提高睡眠质量。