十分紧张焦虑手脚发抖

健康咨询描述： 很快要科目2练车了感觉十分的紧张手脚发亮僵硬伴随手抖心跳也有些加速请问知否可以药物缓解

专业回复

王继坤 二级心理咨询师 2019-10-29 16:35:46
      病情分析：
      导致你驾考之前出现紧张的原因，一方面考虑是因为你平时训练少，技术不熟练，心里没底，缺乏自信，另一方面考虑是由于你的心理素质过于脆弱所造成的。
      指导意见：
      建议你在驾考上场之前半小时可以服用1~2片谷维素这种弱的镇静剂，可以起到减缓紧张的效果，另外在参加考试之前尽量让自己慢慢做深呼吸，这样可以使身体慢慢的放松下来，让心情慢慢平静下来。
      

崔俊兰 二级心理咨询师 2019-10-29 16:10:58
      病情分析：
      你好，你的情况可能是有些焦虑情绪，跟最近需要练车的经历有关系的，而且伴有躯体化症状
      指导意见：
      建议，练车前做几次深长而缓慢的呼吸，把注意力放在驾驶练习上，考试前半个小时可以吃一粒10毫克的心得安，可以缓解焦虑情绪，必要时去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治
      

王红亚 二级心理咨询师 2019-10-29 16:11:23
      病情分析：
      你报考了驾校，马上就要练科目二了，感觉非常紧张，手脚发抖僵硬，伴随心跳加快，手抖。看起来你平时焦虑程度就比较高。
      指导意见：
      这种情况一般是不建议吃药治疗的，你十分紧张焦虑，手脚发抖，主要是心理原因造成的。这种情况最好到医院精神心理科看心理医生，接受系统的心理疏导，进行认知和行为方面的训练。可以采用渐进性肌肉放松训练的方法缓解紧张焦虑。
      
      以上是对“十分紧张焦虑手脚发抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-10-29 16:13:44
      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，很快考试科目二了，自己担心紧张心理压力太大引发焦虑情绪，可以到正规医院心理科咨询心理专家，
      指导意见：
      建议是应该有自信心和勇气，遇到紧张情绪需要多进行深呼吸运动缓解自己情绪，学会自我调节自己心态放松自己，如果通过自我调节不能缓解自己的情绪，可以在医生指导下吃镇静药进行调理。
      

白成成 二级心理咨询师 2019-10-29 16:17:28
      病情分析：
      一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来！学会转移自己的注意力和关注点！
      指导意见：
      可以深呼吸，不要想这件事，可以看看笑话，看看电影！转移自己的注意力和关注点，建议还是不要吃药的好！可以让家人多帮忙按摩放松！
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-10-29 16:17:45
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，现在考驾照比原来难度大了，可以说，每个考驾照者，不管年龄大小，都会有这种紧张的心态，出现这种心理状态，可以说这也是正常的机体反应。
      指导意见：
      建议您要把这次科目二考试，不要看的太重要，如果你把它看成重中之重，紧张的连觉都睡不好，手脚都发抖，更影响科目考试过关。建议您考前要放松身心，睡好觉，吃好饭，以饱满的热情迎接考试。入场前要做深呼吸五次，心中默默念到：我叫不紧张，我肯定能行的，我是最棒的！反复念五遍，您就会从头到脚放松下来，会顺利过关的。祝您成功！！
      

夏艳娟 二级心理咨询师 2019-10-29 16:17:57
      病情分析：
      从你描述的情况来看，22岁的男生练车时感到很紧张焦虑。考试紧张是很多考生都会出现的普遍现象。因为你才开始练车，才开始都很紧张生怕出现差错，但是你练习久了，离合方向感都有了你就很自然不会那么紧张了有自信了。
      指导意见：
      建议调整心态，放松心情，减轻压力，学会放松，调整自己的呼吸，给予自己给予自己积极的心理暗示，多练习，熟练了就不会很紧张了。
      
      以上是对“十分紧张焦虑手脚发抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！