脚踝扭伤。膝盖出现红块。手臂淤紫

健康咨询描述： 10号中午训练没站稳，退太快，扭去。到今天25号还没好。期间一直在用云南白药药膏14片用完。。，以及云南白药喷雾。和吃了地奥司明片。现在还没消肿，隐隐作痛。请问我可以进行晨跑和体测800了吗？目前跑一会跳的时候都不通，但是结束以后就很痛。运动时间不超过2小时。应该没事吧？ 膝盖是昨天做俯卧撑的时候磕到地上。第二天就这样了。 手臂是14号跆拳道比赛对打伤去的。 膝盖和手臂应该没事吧？可以让她慢慢恢复把?

专业回复

崔晓明 吉林市人民医院   主任医师 2019-10-25 18:26:32
      首先你现在是遍体鳞伤了，不好说是皮肤皮下软组织损伤引起的，还是因为局部肌肉韧带损伤引起的了，建议你最好是尽早去当地公立三甲医院骨科门诊医生先详细手法查体检查一下看看吧，怀疑什么问题就会建议你进一步针对性检查明确原因的，明确诊断才可以决定下一步针对性治疗方案的，现在不建议你继续剧烈运动了，建议你最好是卧床制动休养为主的。
      

马国良 辽源市中心医院   副主任医师 2019-10-25 18:29:18

刘玥 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2019-10-25 18:27:47
      病情分析：
      对于脚踝扭伤，我们在临床上有一个叫RICE原则，什么是RICE原则就是你损伤了以后，扭伤了以后，要立即第一个冰敷，用冷毛巾或者是冰袋对足踝部进行冰敷，来促进消肿。但是冰敷的时间，一般来说是每次冰敷少于30分钟。因为长期的冰敷，会导致皮肤的冻伤，所以一般在限制30分钟以内。第二步就是制动，一般来说采取石膏或者是绷带进行制动。制动时间一般在三到四周，就是让韧带来逐渐的恢复。
      指导意见：
      第三个就是抬高患肢，抬高患肢的作用，就是可以帮助你的下肢血回流，来促进下肢的血液循环，来促进消肿。第四个加压包扎，用绷带或者弹性绷带，对足踝部进行加压包扎，来消除肿胀和疼痛的症状。这个就是我们目前在临床上，用于足踝扭伤的处理原则。
      
      以上是对“脚踝扭伤。膝盖出现红块。手臂淤紫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张蕾 哈尔滨市骨伤科医院   副主任护师 2019-10-25 18:27:50
      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，建议佩戴护踝局部热敷、中药外敷、周林频谱照射，改善局部血液循环。避免剧烈运动，避免跑跳。注意保暖避免局部着凉。
      指导意见：
      避免吃辛辣刺激食物，避免抽烟喝酒，避免吃海鲜等发物避免吃肥甘厚腻食物。适度补钙，多晒太阳。口服活血化瘀药物。可以热敷泡脚，中药熏洗。祝你早日康复！
      

雷强 医师 2019-10-25 18:28:37
      病情分析：
      您好，根据您所说的这种情况，脚踝扭伤，膝盖出现红肿，手臂青紫。需要一段时间的恢复，不用过分的担心。
      指导意见：
      您的这种情况局部可以考虑适当的喷一些云南白药气雾剂，并且口服活血止疼抽筋通络的药。最好短时间内避免剧烈运动比较好一些。
      

王金凤 滕州市西岗中心卫生院   主管护师 2019-10-25 18:33:49
      病情分析：
      你好，你是脚踝扭伤，膝盖和手臂淤青，这种情况最好是注意休息，避免剧烈运动。
      指导意见：
      建议你可以进行服用活血化瘀药物，如三七片或者活血止痛胶囊，最近注意不吃辛辣刺激的食物，每天用热水泡泡脚，淤青处受伤超过二十四小时可以每天热敷，过几天就会慢慢吸收了，最近注意休息，休息时抬高患肢，避免剧烈运动，祝你早日康复。