晚上失眠情绪易怒低落

健康咨询描述： 平时学习压力很大 晚上经常有困意但睡不着白天没精神脾气特别易怒是不是就很低落开心起来就那一阵挺开心

专业回复

杨帆 二级心理咨询师 2019-09-14 11:02:10
      病情分析：
      在你描述的症状中，最近是晚上容易失眠，情绪容易低落，主要是在平时学习压力非常的大而导致而成，以至于在白天的时候没有精神脾气也特别的不好，这让自己感觉到非常的无力，也非常的想改变。
      指导意见：
      你所描述的情况是，在青春期通常容易出现的一些情绪不稳定，生理心理发展高速不平衡的时机，所出现的一种普遍现象，那么这种情况是可以通过网络咨询帮助你去调整改善和掌握一些情绪把控的方法，你需要的时候可以在网络上联系我。
      

马淑侠 二级心理咨询师 2019-09-14 11:08:16
      病情分析：
      平时学习压力大，晚上有困意，但是睡不着，白天没精神，脾气特别易怒，时不时的就不开心，开心也是那一会儿
      指导意见：
      你的情况考虑是压力大导致的抑郁，焦虑，失眠，建议可以把学习目标降低一点，或者设置学习目标小一点，一步一步走，不要给自己太大的压力，当然能找一个心理咨询师做一下心理疏导和重新的自我认知更好一些
      

范玉松 二级心理咨询师 2019-09-14 11:09:44
      病情分析：
      按照你叙述的情况：你平时学习压力很大，晚上有困意但睡不着，白天没精神，脾气不好，易怒。
      指导意见：
      你有点儿抑郁情绪。建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
      
      以上是对“晚上失眠情绪易怒低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘元 二级心理咨询师 2019-09-14 11:09:57
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于你近期精神压力过大、过于疲劳所导致的焦虑、抑郁的症状。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。学习上尽量劳逸结合，避免过于疲劳，平时也可以适度做一些放松身心的事情来缓解精神压力。如果难以自我调整，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。
      

岳琳琳 二级心理咨询师 2019-09-14 11:11:50
      病情分析：
      你好，你的情况是平时学习压力很大，晚上有困意但是睡不着，白天没精神，脾气易怒，经常很低落，开心的时候也会很开心。
      指导意见：
      这种情况主要是学习压力过大造成的，建议你注意调节，在某一程度上有一定的压力会促进学习的动力，但压力过大会起到反作用，要注意劳逸结合，保证睡眠才能提高学习效率，建议你规律作息，睡前放松，可以喝杯牛奶有助于睡眠。
      

唐荔霞 护师 2019-09-14 11:11:52
      病情分析：
      您好！根据您所述的情况来看是属于压力大导致的，可能对自己要求太过高的了，需要注意放松身心，调整心态。
      指导意见：
      可以注意多休息，劳逸结合，避免引起生气，乐观心态，有不满情绪及时找地方发泄一下，不要憋在心理，积劳成疾！如果是出现经常失眠易怒，那么是需要及时的进行治疗的，可以到医院咨询心理医生的，祝您健康快乐！
      

张炜 二级心理咨询师 2019-09-14 11:14:44
      病情分析：
      你好！孩子，你说你平时学习压力很大，晚上睡不好觉，所以白天就没精神，脾气容易暴躁，心情有点低落，但是呢有时候开心还是挺开心的，这一点挺好的，让人听到很宽慰。
      指导意见：
      可能是刚开学压力也大，有点不太适应，因而最主要你是把你的睡眠调整好，这样就能让自己有精神，有精力去应付那些学习的压力和生活中的事情。慢慢来，不着急，好吗？
      
      以上是对“晚上失眠情绪易怒低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马翀宇 二级心理咨询师 2019-09-14 11:42:01
      病情分析：
      你这种情况可能是一种情绪抑郁的表现，抑郁情绪当中存在一种焦虑，这种焦虑就是会影响到自己的睡眠质量。
      指导意见：
      要放松自己的情绪，多讲一些开心的事，多做做运动，这样才能让自己缓解自己的紧张感，焦虑感，平时多听听轻松的音乐，多和朋友们聊聊天儿，减少自己独处的时间。