只要一紧张手就会抖，

健康咨询描述： 只要一紧张手就会抖，有二十多年了，请问是什么原因呢？

专业回复

曾本君 二级心理咨询师 2019-08-28 10:08:17
      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，29岁，女，您所述的情况考虑以下可能性因素：第一，确实存在躯体的不适或异常；第二，躯体并无异常，而是由于心理因素引发的躯体反应。
      指导意见：
      第一种情况可以到正规医院检查一下身体即可确诊有无躯体的不适或异常；第二种情况是在第一种情况的基础之上，也就是并无躯体疾病或异常，但又有躯体反应，考虑心理因素的影响，可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，生活作息规律，饮食规律，营养均衡。
      

徐永侠 二级心理咨询师 2019-08-28 10:09:53
      病情分析：
      你好，二十多年你一直忍着这种舒适，嗯，可能你手发抖的时候一定用了好多的方法，再忍着吧！
      指导意见：
      嗯，可以考虑什么时候手不抖，当你一个什么样的需要面临着威胁开始发抖，什么样的的需求和期待需要满足发抖，嗯，可以请专业人士进行放松训练，脱敏敏感症状
      

崔亚玲 二级心理咨询师 2019-08-28 10:11:15
      病情分析：
      大多数人在紧张的时候都会有一些身体现象，比如脸红出汗。发抖。手足无措，等等。如果单纯的在紧张的时候，有手抖。也没什么问题。
      指导意见：
      如果还有其他的症状，比如逃避社交逃避人群。这往往就是社交恐惧症的症状。这有就是要解决自己的紧张问题，每个人都会紧张，只不过紧张的程度不同而已。最紧张的时候可以自嘲我又紧张了。平时可以多运动。运动可以让人放松。欣赏自己的长处与优点，允许自己有缺点，有不足。接纳完整的自己。而不是完美的自己。
      
      以上是对“只要一紧张手就会抖，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-08-28 10:21:53
      病情分析：
      每个人紧张的时候手发抖，如果不是很严重，都是正常现象。平常遇到一些重要的事情，每个人心里都会紧张，紧接着就表现手发抖，有时候说话也发抖，这是正常表现。
      指导意见：
      首先要解决紧张的问题，尽量缓解紧张感，平时多进行积极的自我调节，多做一些积极的心理暗示。可以通过深呼吸和积极的言语暗示，帮助缓解紧张稳定情绪。