关于减肥咨询一些问题

健康咨询描述： 每天晚上不吃饭减肥半个月了瘦了六斤昨天晚上没吃饭早上起来重了六两怎么回事

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-08-27 09:23:48
      人体每天都处在新陈代谢中，既是减肥阶段，体重出现轻度的波动也也属于正常现象，比如饮水或者排便都会导致体重的轻度变化，减肥是一个长期的过程，必须有毅力，要长期坚持减肥，肯定会成功。
      

宋补昌 山西医科大学第二医院   主任医师 2019-08-25 17:45:00
      体重测量会存在误差，有时候喝一杯水或吃饭都可能造成体重增加，减肥一定要持之以恒，循序渐进。在保证营养的基础上，合理减肥，尤其生活一定要规律，早睡早起，不熬夜，多运动。

苑长青 河间市中医院   副主任医师 2019-08-26 05:40:15

路丽娟 主管护师 2019-08-25 17:51:01
      病情分析：
      你好，你每天晚上不吃饭减肥，这个方法不靠谱，长时间节食减肥对身体非常不好，最健康的减肥方法就是控制饮食运动起来。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，多吃蔬菜水果，少吃甜食，晚饭吃七分饱，每天坚持运动，跑步，健步走，游泳等，每天坚持运动四十分钟，坚持下去一定会收到良好效果。
      

楚瑞丽 主管护师 2019-08-25 17:52:50
      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。减肥时体重有所波动1-2kg，很正常，不用太担心可能与饮食量，喝水量，排尿量，穿衣，运动量等有关。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。每餐七成饱。勿食高热量高脂肪高糖食物及零食快餐碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳，骑自行车等都行，每次四十分钟。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-08-27 06:59:37
      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食不等于节食，节食很容易反弹，而且对身体是有害的，只要平时管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥的效果比较明显，而且不容易反弹，对身体没有影响的。
      

聂存玲 滕州市中心人民医院   主任药师 2020-08-27 09:04:28
      你每天晚上不吃饭半个月瘦了6斤有点太快、减肥并不是不吃饭而是早晨和中午吃好晚上吃少、晚上吃少应该吃点清淡一点的食物营养均衡摄入很重要、有时候体重有点误差属于正常与人的代谢状态活动量有关系
      
      以上是对“关于减肥咨询一些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张夏夏 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2020-08-27 11:40:21
      病情分析：
      你好，减肥需要坚强的毅力及耐心，通过饥饿减肥，可能会导致内分泌紊乱，甚至月经失调。
      指导意见：
      建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，营养要全面，要均衡，心态很重要。