心里难受，不知道该怎么办

健康咨询描述： 可能是因为工作的事情也可能是自己的问题，我都不知道怎么办了，压的我特别难受

专业回复

吴俊满 大庆市第二医院   主任护师 2019-08-25 15:46:33
      病情分析：
      你好，找一个朋友或者父母，把让你烦心的事，让你感觉压抑的事情讲出来，让大家更好地帮助你。外界的事情，我们无法控制。但我们能调整自己的心态，积极乐观，淡定的去面对。
      指导意见：
      建议：可以出去散步跑步，若暂时无法调节，那么，建议去中药店开点安神的药。糟糕的心情就像不好的天气一样，总会过去的，想开些，想哭就找个没人的地方哭一哭，释放一下，明天依然很美好。

张楠 锦州市中心医院   副主任医师 2019-08-25 16:03:37
      可能与平时生活或者学习压力过大有关，如果是轻度抑郁的症状，建议多和亲人朋友沟通，多参加户外运动培养更广泛的兴趣及爱好，尽量分散自己的注意力，如果情况严重时，可以配合药物治疗。
      

王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-08-25 15:47:43
      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，心理难受，不知道该怎么办，可以找你关系比较好的同学或者朋友聊聊天，或者去户外走一走，分散一些精力，找你喜欢干的事做一做，或者吃点你想吃的东西都会有所缓解。
      指导意见：
      建议你放松心情，对什么事情不要太追求完美，对不顺心的事情转移注意力，学会自我调节，保持积极的心态，适当加强体育锻炼，培养自己的兴趣爱好，每天有计划充实地生活，有效的消除抑郁情绪，减少不必要的伤害。
      
      以上是对“心里难受，不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵峰琴 护师 2019-08-25 15:50:04
      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是过度劳累及精神压力太大导致的精神抑郁。
      指导意见：
      建议你不要过度压抑自己，要学会释放压力，可以做个短途旅游放松一下，或者和同学朋友家人倾诉心事，可以释放压力。改善心情。
      

赵瑞婷 主管护师 2019-08-25 15:51:18
      病情分析：
      你好，根据你的描述，应该是在工作中遇到了困难，然后不知道怎么解决，所以导致心理有压力。
      指导意见：
      进入社会参加工作后就会经历各种问题，这是每个人都会面临的现实，遇到问题我们就要积极去面对和解决，不能压在心里，可以多跟同事或前辈们请教沟通，学会乐观面对生活和工作。