心理问题。咨询心理恨。

健康咨询描述： 到底怎么办，有没有好办法，手淫戒不掉，到底怎么办，

专业回复

王钰 二级心理咨询师 2019-07-26 09:06:50
      病情分析：
      第一是不要接触色情的东西，现在网络发达，有很多途径可以让人接触色情的东西，包括各种图片、视频、小说等，如果想要戒除手淫的话就要注意远离这些东西，要不然的话很难戒除。
      第二是在洗澡时不要对着镜子，洗澡的时候如果对着镜子很可能就会勾起手淫的欲望，洗澡的时候也不要过多的停留在私处，只要把私处洗干净就可以了，洗澡时间不宜过长，以五到十分钟为宜。
      第三尽可能不要一个人呆着，尽可能避免一个人独处，可以多找一些朋友一起玩，几个人在一起可以做一些比较有意义的事情不容易想到色情的东西。
      指导意见：
      第四是睡觉时穿着睡衣，如果裸睡被子和私处有直接的接触会产生摩擦，这种情况下是比较容易产生手淫的欲望的，所以，在睡觉的时候最好穿着睡衣减少私处的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是转移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想办法转移自己的注意力，比如说可以去玩游戏，出去走走也可以唱首歌，总之那把自己的注意力转移到别的地方去，也可以适量的运动，给自己制定一个运动的目标。

刘元 二级心理咨询师 2019-07-26 09:07:36
      病情分析：
      根据你的描述，长期频繁的手淫对于身体健康和心理健康都有负面影响，建议你尽早戒掉。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，不要接触黄色信息，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力。
      

王秀珠 医师 2019-07-26 09:10:35
      病情分析：
      根据你的描述心理问题。手淫戒不掉，不知道该咋办？今年二十六岁了。建议找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。不穿紧身内裤，转移注意力。找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
      
      以上是对“心理问题。咨询心理恨。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！