总是失眠，多梦，醒了就睡不着

健康咨询描述： 情况持续有一周多了，每天最少都要醒两次，醒了又很长时间才能睡着，之前都是一觉睡到天亮的那种

专业回复

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-07-23 04:09:20
      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习或工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
      指导意见：
      放松心情自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和乐观积极的心态，睡前热水泡脚，全身心放松，什么都不要想。

吴永利 二级心理咨询师 2019-07-23 04:27:41
      病情分析：
      失眠是一种常见的临床现象，常表现为睡眠时间的缩短和睡眠质量的降低，会有疲劳乏力的感觉。
      指导意见：
      这种情况比较常见于老年人，对于二十岁的年龄，需要寻找原因的，看有没有引起情绪波动的事件等的情况，寻找到原因是较为关键的。不管睡着睡不着，都要放松。闭目养神，切莫乱想。