睡眠质量差，失眠严重，想睡睡不着

健康咨询描述： 晚上睡不着白天没精神睡眠质量差很困但是睡不着

专业回复

高守东 二级心理咨询师 2019-07-10 03:56:20
      病情分析：
      您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您早日康复，健康快乐！

崔俊兰 二级心理咨询师 2019-07-10 04:20:23
      病情分析：
      你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下，是属于什么情况
      指导意见：
      建议，有针对性的处理引起失眠的原因，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

林景运 合肥立心精神病医院   主治医师 2019-07-10 04:24:31
      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况很可能是焦虑，烦躁导致的失眠
      指导意见：
      如果持续失眠可能会导致神经衰弱，焦虑，中医又叫做神经官能症，可以用些镇静安神药物，比喻安神补脑液，枣仁安神胶囊等治疗，平时也要注意放松心情
      以上是对“睡眠质量差，失眠严重，想睡睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！