老人该如何预防骨质疏松，有没有什么好的办法？

健康咨询描述： 老人该如何预防骨质疏松，有没有什么好的办法？

专业回复

林洪玉 安宁市第一人民医院   副主任医师 2019-07-08 14:18:16
      老人如果说你想给他预防这种骨质疏松的话，最好带情况，就是说要及时的补充一些钙片儿，然后饮食上的话也要注意多吃一些海产品，因为他的这个涵盖的质量相对来说是非常高的，对于我们人体当中的吸收也将对来说比较不错。

唐雄 株洲市中医伤科医院   主治医师 2019-07-08 14:17:46
      老年性骨质疏松是常见病多发病，治疗来说，可以通过补钙，口服仙灵骨葆胶囊，碳酸钙片抗骨质疏松治疗，晒太阳，加强营养，饮食均衡。适当负重行走，预防骨折等治疗。
      

杨广禄 佳木斯大学附属第一医院   主任医师 2019-07-08 14:10:47
      老年人想要预防骨质疏松，首先一定要保证适量的体育运动，体育运动会刺激骨头的生长和骨质的沉积，另外要多晒太阳，促进维生素d的转化，还有要多摄入钙类物质。
      
      以上是对“老人该如何预防骨质疏松，有没有什么好的办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王宇飞 锦州市第二医院   副主任医师 2019-07-08 14:20:50
      老人，尤其是老年女性好发骨质疏松，这和绝经后雌激素分泌下降有关，老年男性还好一些。骨质疏松预防需要多方面进行，首先要从50岁左右就开始补钙，可以口服药物和加强高钙饮食两方面入手。第二要适当运动锻炼。第三多晒太阳促进钙的吸收。
      

刘宝鹏 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任医师 2019-07-08 14:35:40
      指导意见：
      你好！骨质疏松多见于老年人，是多种原因引起的一组骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松应该预防与治疗并重，上了年纪要适当运动，合理膳食，富含钙、磷的食物，每年进行一次骨密度检查，有问题及时治疗，给与抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗。
      

杨帅 中国人民武装警察部队特色医学中心   主治医师 2019-07-08 14:09:56
      病情分析：
      你好，老年人比较容易出现骨质疏松，除了补充钙，还可以适当进行活动，多出来晒晒太阳
      指导意见：
      适量的紫外线照射可以有助于钙的吸收，可以在平时多出来，晴天的时候在阴凉的地方，有助于形成维生素d，平时每天可以补充一些钙片，