心事重重，心情不好，失眠

健康咨询描述： 心事重重，心情不好，失眠，今年十七，高二

专业回复

王长芳 二级心理咨询师 2019-07-01 22:37:27
      病情分析：
      你好，根据你的年龄和你描述的情况看，17岁正值花季的年龄，学习压力重，睡眠如果不好的话，就会出现你所说的一系列症状。
      指导意见：
      首先要学会调整生活节律，给自己放松全身心放松。当心情抑郁的时候，你可以让自己心静下来，进行深呼吸，深深的心情善良，咱慢慢的呼气5秒，这样反复进行，让自己的心情平和，另外，在自己的百汇穴上可以注入正能量。让自己身体的每一个细胞都充满新鲜的氧气。

路杏茹 二级心理咨询师 2019-07-01 22:47:09
      病情分析：
      您好，看到您的描述，心事重重，导致心情不好，看来您内心有很多烦恼，无处倾诉和释放，这让您有些压抑。
      指导意见：
      建议您冷静一些，不管遇到什么烦恼，都要学会倾诉和释放，学会调整自己的心态，青春期会有各种各样的烦恼，学会相信自己的力量，经历挫折会让您变得成熟。