失眠，失眠的后果，烦躁

健康咨询描述： 失眠真的会缩短寿命吗？我好怕这样下去自己会短命

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-06-26 10:49:52
      病情分析：
      如果你真的是长期的失眠的话，对健康确实是有一定影响的。因为长期的失眠，身体的抵抗力会降低。
      指导意见：
      所以建议你一定要去当地的精神卫生中心就医，让医生查找一下引起你失眠的原因，以便对症治疗，作为你自己平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天一定多做一些户外活动，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了就去睡觉，睡前一个小时不要再起诉一面刺激，更精神不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药来调理。
      

张成发 齐齐哈尔市第一医院   主治医师 2020-09-03 10:09:35
      失眠，会增加患某些疾病的概率。比如说脑血管疾病，神经系统疾病等。导致失眠的原因有很多，比如压力过大，睡前喝咖啡或者是茶之类的，夜里玩儿手机等都会导致失眠。建议要改掉不好的习惯，慢慢养成早睡早起的好习惯。
      

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-06-28 17:51:30
      从以上情况开始分析，有很多人对于睡眠有过度的担心和紧张，害怕自己不能很好入睡，其实在认知方面已经对于睡眠有一定偏差，建议可以考虑接受系统的睡眠认知治疗。
      
      以上是对“失眠，失眠的后果，烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王钰 二级心理咨询师 2019-06-29 14:22:06
      病情分析：
      失眠会导致人的精神比较萎靡，没有动力，没有激情，并且也会减退人的记忆力，如果经常失眠的话，对人体各方面来说都不会是有好的结果的
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
      

李启波 二级心理咨询师 2019-06-29 16:21:04
      病情分析：
      你好，根据你的表述，长期的失眠，对身心健康都有一定的影响，如果你长期失眠，而且烦躁不安，需要到当地正规医院进行就诊治疗
      指导意见：
      建议到当地正规医院精神心理科就诊，平时注意坚持锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，调整好作息时间，养成良好的生活规律，按时作息，保证足够的睡眠，也可以找心理咨询师进一步进行咨询
      

夏彩秋 大庆油田总医院   副主任医师 2020-09-05 09:07:23
      病情分析：
      长期的失眠会导致很多不适表现，如头晕头痛、心慌、乏力、多汗，心烦意乱、食欲差、脱发、记忆力减退等等。失眠常常和压力大、焦虑、内分泌紊乱、胃肠功能不适等多多种因素有关。
      指导意见：
      所以失眠一定需要治疗。建议你放松心情、舒缓压力。医院就诊，查甲状腺功能等查找失眠病因。可以在医生指导下口服改善睡眠药物。