如何戒掉手淫，好难戒

健康咨询描述： 我戒不下去，一戒完第二周放假又会想就一会，但是这一天都沉迷其中，但是我没有she，咋办，以前没有细心观察，不知道我附睾比睾丸小一倍是不是正常的，现在尿道有点痛

专业回复

王凤学 瑾杰综合门诊部   主任医师 2019-06-24 11:53:09
      指导意见：
      你好！你的描述我戒不下去，一戒完第二周放假又会想就一会，但是这一天都沉迷其中，但是我没有she，咋办，现在尿道有点痛，现在你有尿道炎，需要给予消炎治疗。
      戒掉手淫最好的办法就是培养和专注别的兴趣和爱好。

刁会丰 青岛大学附属医院（平度）   主治医师 2019-06-24 11:58:44
      戒掉手淫方法如下：1.首先，要有毅力，能够自我控制。2.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。4.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。5.经常清洁外阴部，保持清洁。6.自慰多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

徐思华 江西省抚州市第一人民医院   主治医师 2019-06-24 11:58:57
      根据你的这种描述情况，建议平时多培养自己的业余爱好，多同朋友进行语言交流，避免单独相处，单独睡觉等。平时适度锻炼增强体质，饮食清淡，忌辛辣刺激性的食物。
      
      以上是对“如何戒掉手淫，好难戒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！