一次失眠导致了我害怕失眠

健康咨询描述： 害怕自己睡不着担心自己永远都睡不着。特别的焦虑

专业回复

孙连庆 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-12-15 21:31:47
      病情分析：
      考虑你目前这种情况下，是自身有焦虑症，这种是需要先进行自我的调整的，出现焦虑会影响你的睡眠。
      指导意见：
      建议目前这种情况最好是每天坚持去运动锻炼，特别是到空旷的地方去运动，可以消耗体力，释放一些不良的情绪，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松，给自己一些积极的心理暗示。