我想要减肥，减25斤。

健康咨询描述： 太胖了想短时间减25斤生理期如何减得快如果不吃什么东西可以减得快吗

专业回复

谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 2019-04-26 07:56:14
      生理期是不适合减肥的，建议您平时要控制饮食，少吃油腻高热量食物，多吃些新鲜蔬菜与水果，同时要坚持运动，你可以选择做瑜伽或者是游泳，这样塑身效果较好。
      

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-04-26 07:51:59
      病情分析：
      你好，这个减肥最好采取科学减肥方法，服用药物减肥会引起反弹的
      指导意见：
      建议您可以控制饮食中热量的摄入，少吃高热量高油脂类，注意每天坚持游泳它的减肥效果是比较好的
      

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-04-26 07:54:59
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述想快速减肥的问题
      指导意见：
      你好，生理期人的免疫力下降，容易得病，不建议减肥，平时也不提倡过度节食减肥，容易引起身体疲乏无力，内分泌紊乱，月经失调等。建议你合理饮食加运动科学减肥，平时每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，适量补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食，油炸食物，碳酸饮料等，每天坚持运动1小时左右，如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持健康又减肥。
      
      以上是对“我想要减肥，减25斤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-04-26 08:03:19
      病情分析：
      你好，根据你的描述，太胖了，想短时间减25斤，问生理期如何减的快。
      指导意见：
      你好，减肥是一个长期的过程，过度节食，过度减肥容易内分泌失调，建议你一日三餐，均衡营养，多吃青菜低糖分水果，每天坚持运动如跑步，健身，打羽毛球，都可以的，生理期应避免过度运动，避免劳累，生理期不能不吃饭，应均衡营养，不吃饭严重影响身体健康。