肚子很大很肥胖，全身都肥胖

健康咨询描述： 本人男，32岁，身高一米六七，有175斤，肚子特别大，怎样可以减下来，不怎么爱运动，有什么好的方法能提供一下吗？或者，中医也可以，或者是西药也可以

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 12:35:14
      你的体重指数是31.3属于肥胖，造成肥胖的应用肯定是长期高热量饮食的原因，减肥就是需要热量摄入小于热量消耗，所以首先要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制不吃零食甜食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油，每天粮食半斤左右三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，适当运动，逐渐把体重控制好，目前批准应用的减肥药只要一种就是奥利司他，通过抑制脂肪吸收起作用，基本是安全的，不过会造成脂肪泄，长期服用会影响脂溶维生素吸收。还有药物不可能改变体质，即便有效停药后也会恢复以前状态。所以调整饮食和生活方式才是最重要的。