手臂粗

健康咨询描述： 请问手臂粗用什么方法可以瘦手臂让它瘦下来了。 大腿也粗有什么办法可以瘦

专业回复

秦俊华 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任护师 2019-04-07 11:16:17
      你好，1.仰卧腿向上做上举，空蹬等运动，增加运动量。胳膊同理运动2、早起喝一杯温开水。3、少量多餐4、饭前吃水果5、18：00以后不吃东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜等。7、练瑜珈拉伸腿部肌肉及韧带。
      

王毅 台山市人民医院   主治医师 2019-04-06 19:50:34
      您好，身体发胖，手臂和大腿过粗，主要是由于体内脂肪过多造成的，建议每天早晚各做一次体育锻炼，来达到减脂瘦身的目的，同时每天不要过多的摄入高脂肪。