失眠感到低落很难受唉

健康咨询描述： 经常失眠，想到以前的事情就特别愧疚。想到自己离世的亲人就哭觉得特别对不起他。感觉自己对正常的生活很恐惧，生活很糟糕。

专业回复

郝攀 南阳医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2020-09-10 20:22:23
      失眠多和精神生活压力大，有一定的关系，建议按时休息，防止感冒，熬夜，劳累，受凉，适当的活动，放松减压，必要的时候去医院的神经内科门诊应用调节神经，镇静催眠的药物对症治疗
      

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2019-02-28 08:49:34
      你这是抑郁情绪的表现。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取治疗措施。
      

杨帆 二级心理咨询师 2019-02-28 08:49:32
      常失眠，而且想到以前的事情容易哭泣，内心感觉到愧疚对生活很恐惧，这些都是一种心理问题的明显表现，那么这种情况是需要及时做心理疏导的。
      
      以上是对“失眠感到低落很难受唉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方伟雄 二级心理咨询师 2019-02-28 08:50:27
      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为你不接纳自己，你非常的追求完美造成，建议这种情况下也需要学会去接纳你自己，不管自己好的还是不好的一面，多出去运动锻炼，多结交朋友，提高内在的生活动力。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-02-28 08:51:00
      你好，你的这种情况考虑是由于受到了事物刺激，存在情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑所引起的，焦虑抑郁的情绪问题，建议您放松心情，不要强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多去做一些积极高兴的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善，平时也要注意情绪状态的调整，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，适当转移注意力利于状态的改善！必要时也可以找心理咨询师进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题。