这两天一直在节食减肥

健康咨询描述： 这两天一直在节食减肥，不过三餐还是吃的，下午吃了红薯芋头汤，芋头削了皮上面有点紫色的斑，下午看完一个特别惊心动魄的动作片电影之后心跳一直很快，感觉心一直不安，看了一会儿书之后突然感觉四肢无力，头晕眼花，身体重心不稳，于是吃了很多零食，又洗了个澡之后就觉得浑身又充满了活力，

专业回复

王红梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-02-23 21:53:03
      你好，不建议过度节食减肥。健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，等有氧运动。
      

潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-02-23 21:21:40
      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，根据你的描述你的这些症状有可能是饿的。
      指导意见：
      你的年龄还小，不建议节食减肥，可以通过合理控制饮食，少吃零食，甜食，肥肉，不喝饮料，三餐规律，早饭午饭正常吃，面食少吃，晚饭少吃，可吃新鲜蔬菜水果，还要多运动，坚持跑跑步，跳绳都可以。
      

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-02-23 21:22:17
      病情分析：
      你好，根据你的描述，17岁，这两天一在节食减肥。下午又吃了很多零食。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你调整饮食习惯，三餐均衡营养，别挑食，多吃青菜水果，控制高热量饮食，每天坚持运动，循序渐进，持之以恒，效果会更好。
      
      以上是对“这两天一直在节食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-02-23 21:27:08
      病情分析：
      你好，很高兴能够回答你的问题，红薯和芋头可以一起吃的，下午身体不适可能和你最近节食减肥有关系。
      指导意见：
      你现在正处在身体发育期，不建议采取节食减肥。但可以控制饮食，限制高热量，高糖，高胆固醇食物以及各种零食，油炸食品。避免辛辣刺激食物禁烟限酒。多喝水，多吃水果蔬菜。增加运动，多做有氧运动如慢跑快步走，登山，或者健身，瑜伽。每天要坚持。规律生活。