我外公和我爷爷奶奶去世了

健康咨询描述： 我外公和我爷爷奶奶去世了，我又有抑郁症，我看见后很害怕，我不知道该怎么办，我不知道该怎么调节，请医生回答一下。

专业回复

范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 2018-12-18 01:48:27
      你明明知道自己有抑郁症，就不应该去看。现在你要多接触一些充满正能量的事情，不要自己吓唬自己，闲暇时多听一些欢快的音乐，多找亲人朋友聊聊天，散散步，适当的进行有氧运动，使你自己保持愉快的心情，平和的心态。
      

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2018-12-18 01:46:11
      你好，这位男士从你描述的状况来看的话，在这里三两句话我是回答不了那么清楚，建议你找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导，在心理咨询当中有很多的技术，比如说催眠技术，短程焦点疗法等等，都可以给到你很好的帮助。
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2018-12-18 01:44:35
      你好！很高兴为你解答，你的情况属于心理问题，人生老病死属于自然规律，况且都是最疼爱你的亲人，没有什么好怕的。你先问问自己，怕什么呢？放松心情，告诉自己：不要怕，我怎么会怕亲人呢，
      
      以上是对“我外公和我爷爷奶奶去世了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！