18岁开始手淫，挺频繁的手淫5年历史了

健康咨询描述： 18岁开始手淫，挺频繁的手淫5年历史了，感觉一干重活腰就酸痛，现在认识到了严重性，请问怎么恢复

专业回复

王建龙 北京医院   副主任医师 2022-11-01 22:49:10
      你好，你这种情况是手淫导致的，建议你戒掉手淫，忌酒忌辛辣饮食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，适当增加饮食营养，多锻炼身体增强体质，避免久坐熬夜憋尿等不良习惯，一般3月左右可以恢复的