长期失眠，有颈椎及高血压病

健康咨询描述： 长期失眠，有颈椎及高血压病，请问失眠吃什么食物可以有所缓解……

专业回复

王长芳 二级心理咨询师 2018-12-03 21:31:15
      你好，如果你长期失眠的话，首先要调整生活节律，晚上不要看手机，不要喝刺激性的饮料，不看刺激性的画面。可以听一听舒缓的音乐，也可以找我帮你催眠。