现在身高180cm体重160斤

健康咨询描述： 现在身高180cm体重160斤，想减30斤，肚子大腿粗，大腿小腿都得减。该怎么办啊？？？请老师给点建议多谢

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:32:38
      你好，要减肥，首先需控制饮食，多运动锻炼，多吃清淡易消化饮食，少吃生冷辛辣油腻食物刺激，饮食要有规律，每天早晨或晚上坚持慢跑一小时，一般很快就会达到减肥的目的了。