滑膜炎有哪些预防方法？

健康咨询描述： 滑膜炎有哪些预防方法？爬山，或者长时间暴走，就觉得关节疼痛，不知道是不是滑膜炎，滑膜炎如何预防？

专业回复

吴文娟 马鞍山市人民医院   副主任医师 2018-10-17 18:27:38
      滑膜炎症一般是关节劳损或者受到风寒刺激引起的。建议：1.休息。2.减少下蹲及爬楼梯等过度屈曲膝关节的活动。3.使用热敷按摩理疗的方法促进血液循环。4.疼痛剧烈可以口服非甾体类止痛药物。如果长时间不好转，就需要去医院关节外科或者运动医学科就诊，可能需要检查膝关节MRI。
      

程斌 济南市中西医结合医院   主治医师 2018-10-17 18:45:21
      根据你说的情况考虑是膝关节滑膜炎。爬山，暴走，这些都是引起膝关节滑膜炎常见病因。急性期避免剧烈运动，可以局部热敷治疗。尽量不要爬山，暴走。
      

信利民 太原市第九人民医院   副主任医师 2018-10-17 18:52:59
      你好，很乐意为你服务。根据你描述的情况和临床表现。建议你到附近的医院骨科就诊，行膝关节核磁检查，进一步明确诊断。如果诊断为滑膜炎，建议你禁止爬山和暴走。同时要多注意休息，保护滑膜。并遵医嘱进行相关治疗。
      
      以上是对“滑膜炎有哪些预防方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈建春 成都风湿医院   医师 2018-10-17 15:15:48
      避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致关节部位的病变，产生滑膜炎。
      所以你爬山后关节疼痛，就不要经常去爬山了。