请问经常失眠,有什么好的解决方案吗

  女 | 33岁 2018-10-04 10:15:45 5人回复 来自

健康咨询描述: 请问经常失眠,有什么好的解决方案吗?就是每天晚上都睡不熟,一点点声音就醒了,有时候就根本睡不着,迷迷糊糊的

专业回复

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2020-09-17 06:34:12
      你好,你的情况属于气血不足,心脾两虚,心神不安。建议你服用中成药参芪五味子胶囊调理一下,可以补益气血,滋阴宁心安神。平时可以吃点阿胶膏调理一下身体。养成良好的生活作息习惯。
      


万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-10-04 10:23:20
      您好!根据您的描述,您是出现了失眠的情况,建议您口服安神补脑液进行治疗,注意作息规律,饮食清淡,睡前避免精神紧张,不要乱想。
      


王秀珠 医师 2018-10-04 10:19:19
      你好!根据你的描述考虑加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足的睡眠,多到户外运动,多和同伴交流沟通,释放宣泄压力,睡觉前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,听听音乐放松自我。改善睡眠环境,一定要安静舒适。祝你健康快乐
      
      以上是对“请问经常失眠,有什么好的解决方案吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


兰春燕 二级心理咨询师 2018-10-04 10:22:43
      入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态。睡眠时意识水平降低或消失,大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠,使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能,精神和体力得到恢复的长短与其满意程度受到许多因素的影响,包括当时的情绪状态。是导致失眠的一种,往往造成记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振,头昏脑胀,耳鸣。导致健忘,神经衰弱等。建议:根据您的性别和年龄,可能是生活中缺乏情感支持,同时把日常作息规律、饮食合理,夫妻关系融洽,适量运动,教育子女灵活。
      


张永奇 医师 2020-10-06 06:42:46
      病情分析:
      你现在叙述的情况,经常失眠。每天晚上都睡不熟。很小的声音就惊醒啦,有时候根本睡不着,迷迷糊糊的,不知道有什么好的解决方法。
      指导意见:
      你提到的上述情况初步考虑为神经衰弱。建议你可以考虑服用安神补脑液。甲钴安片。维生素B一片。谷维素片。服用药物一定要遵医嘱,仅供参考。